“體驗式拓展訓練”這個詞在我耳邊回響了很多次。自從教育局組織第一批校董參加拓展訓練以來，家人和朋友都可以在很多場合聽到外展訓練的消息，而對我從小膽小的我來說，這是充滿了誘惑和恐懼的。

　　我感受到的最深的訓練是我們的第一次高空訓練，那就是一座木橋。當我看到這么一片又高又可怕的田地時，我發自內心地害怕，我想要逃離。當教練進入隊伍后，他問誰有特殊的情況，我心里想，如果有特殊的情況，我也許不需要飛到空中去爬那座可怕的獨木橋。于是他毫不猶豫地舉手，誰知道這是一個陷阱，我告訴教練，我有恐高癥，教練比賽說，“我專門治療恐高癥！”那就請你出去。但是在下面，我不得不穿上安全衣，心里想：走吧，反正，伸頭就是把刀，收縮的頭也是把刀，一會兒就爬起來。他站在那座獨木橋上往下看，心砰直跳，仿佛要從嗓子里跳出來，他的腿和腳都不聽話，他不停地發抖，好像在篩什么東西，站在那里好像要跌倒似的。
　　這一天來得真快！我們所有的老師都開車去了拓展的訓練基地深圳拓展訓練公司以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的專業戶外項目體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活愿望的訓練方式。教練告訴我們忘記我們的年齡，我們的職業，我們的性別，把我們的心和靈魂放在訓練中。與新團隊快速集成到新團隊中。我一直在為自己喝彩，在心里加油：鼓起勇氣，我能做到，我想為我的球隊贏得榮譽！。有了這種心態，我很快融入了我們的新團隊飛向天空，用新球員寫歌詞，唱團隊歌曲來鼓舞士氣，當我們的團隊歌曲被表揚的時候，我的心是非常高興的。
　　我今天通過的這一級，不僅是發展訓練的第一級，也是我多年來克服膽怯的第一級深圳企業拓展旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格。在這里，我要感謝指導員，感謝我的團隊成員，感謝指導員們的嚴格要求，感謝隊員們的真誠鼓勵，也感謝教育局，感謝學校領導，為我們創造了這次訓練的機會。通過這次培訓，也讓我更深刻地感受到，在教學中，要信任學生，給學生更多的機會，給學生更多的鼓勵，嚴格的要求，讓每個孩子都能通過自己的第一道關卡。