為了使團隊工作更具競爭力，公司在溧陽發展培訓基地組織了團建培訓。這種拓展訓練是無數次跌落和反省的結果。這就像一支球隊要經歷很多的考驗和磨難，這讓我有很深的感受。通過這種拓展訓練，我們的汗水、痛苦和歡笑交織在一起。

　　我們一進入訓練基地，公司的指導員就指示我們換上統一的迷彩服，高低順序排列起來，也就是說，我們開始向每個人傳授拓展運動的由來、目的、內容和意義。并限制我們團隊，在20分鐘內形成團隊名稱、隊長、團隊秘書、口號和團隊歌曲，并標記在團隊旗幟上，全體成員簽名表示認可。
　　隨著教練的哨聲，令人激動和緊張的團建訓練正式開始！
　　第一項是信任度下降。在訓練過程中，這位背部摔跤運動員站在平臺上，緊握雙手，拍打下巴，緊握他的拳頭在胸前，其余的隊友向右鞠躬，伸出雙手，手掌向上，重疊在對方的鎖骨上，腳和膝蓋緊靠在一起，腰部挺直。為摔跤運動員做好準備。那個仰臥在地的人閉上了眼睛，當他的身體向后倒的時候，他被隊員們緊緊地抓住了。此練習是對每個參與者的測試，測試彼此之間的信任度。因為信任，我們可以安全地跌倒；因為責任，我們將集中精力抓住跌倒的人，這是一種極好的訓練，可以增強團隊成員之間的信任感、責任感和凝聚力。
　　然后是一個強烈而令人興奮的跨越網格的項目。該活動共設置了二十多個不同大小的蚊帳，要求隊員從電網的一端依次穿越到另一端，每個人只能使用一個網格，觸摸過路人和幫助者身體的任何部分被認為是該人穿越失敗。此網格也無效。這是對整個團隊的協作能力和計劃智慧的考驗。如何合理利用有限的資源，做到萬無一失，我們集思廣益，事先做好了周密的計劃。最后，大家同意由一名瘦弱的隊員經過，然后在對面與身后經過的人會合。為了安全細致，哪個玩家的身體比例適應哪個網眼，都經過了仔細的考慮。最后，我們整個團隊在規定的時間內完成了100%的任務，沒有一絲歡呼聲。
　　最激動人心、最扣人心弦的是空中橫桿項目深圳拓展培訓不但可以使個人在技能和心理上得到鍛煉，而且可以讓參與者深刻體會到團隊配合的重要性深圳拓展訓練公司以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的專業戶外項目體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活愿望的訓練方式。正有越來越多的公司愿意出錢將員工組織起來進行拓展培訓，也因此，拓展培訓正逐漸演變成一個日漸龐大的產業。每個球員都戴上頭盔和安全服，徒手爬上一根8米高的柱子，用腳站在直徑約50厘米的圓盤上，向前跳，用雙手抓住掛在他面前的橫桿。在工作人員的幫助下，松開橫桿并降落在地面上。抬頭看著那令人震驚的高度，我害怕地退了下來，打算放棄。但是在他們前面的球員們都有勇氣、敏捷、呼嘯著爬上頂峰，非常標準地完成每一項動作，干凈、尖銳、自然的成功。？如果你再往前走，總有一天會輪到你。我不可能是個逃兵，所以我開始像鴨子一樣爬山。爬下去不是問題。當我在磁盤上，我抓住我的手在磁盤的邊緣，不敢提起我的腳。經過近五分鐘的僵局，我終于站在磁盤上顫抖。